Ingrédients      : Ashwagandha moulu Bio.

Pays d'origine : Inde.

Saveurs            : Une saveur intense, terreuse et amère, aux notes herbacées et boisées

                             typiques des racines médicinales.

Conservation  : À conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité.

DDM                 : 01/02/2028

N° Lot               : AAIOO010220261000

Organisme de contrôle biologique : NPOP - FSSAI

- Livré dans un sac hermétique et réutilisable.

- Conditionné par nos soins en France.

🌿 Les bienfaits de l’ashwagandha

🧘♂️ 1. Aide à gérer le stress

Elle contribue à l’équilibre nerveux et à la résistance face au stress quotidien.

😴 2. Favorise la détente et le sommeil

Souvent utilisée pour améliorer la qualité du sommeil et l’endormissement.

⚡ 3. Soutien de la vitalité

Aide à réduire la fatigue passagère, notamment en période de surcharge.

🧠 4. Concentration & clarté mentale

Traditionnellement associée à une meilleure stabilité émotionnelle et concentration.

🛡️ 5. Soutien immunitaire

Grâce à ses composés actifs (withanolides), elle participe à l’équilibre global de l’organisme.

🏋️♂️ Les bienfaits pour les sportifs

L’ashwagandha est particulièrement appréciée dans le milieu sportif pour ses effets adaptogènes.

💪 1. Soutien de la force musculaire

Certaines études suggèrent une amélioration de la force et de la masse musculaire en complément d’un entraînement.

🔥 2. Meilleure récupération

Elle aide à réduire le stress oxydatif lié aux entraînements intensifs.

🧘♂️ 3. Gestion du stress de performance

Utile avant compétitions ou périodes d’entraînement intensif.

🫁 4. Endurance

Peut contribuer à améliorer la capacité respiratoire et la résistance à l’effort.

😴 5. Optimisation du sommeil

Un bon sommeil = meilleure récupération musculaire.

💡 Comment l’utiliser pour un sportif ?

- ½ à 1 c. à café dans un smoothie post-training

- Mélangée à une boisson protéinée

- Dans un lait chaud le soir pour optimiser la récupération

- Intégrée dans un porridge ou energy balls

🌿 15 façons d’utiliser l’ashwagandha moulue en cuisine

🥤 Les incontournables bien-être

1. Lait d’or à l’ashwagandha

Ingrédients : lait (végétal ou animal), miel, cannelle, pincée de curcuma, ½ c. à café d’ashwagandha

Préparation :
Chauffez le lait avec les épices sans faire bouillir. Fouettez bien.

Boisson apaisante du soir, chaleureuse et réconfortante.

2. Smoothie anti-stress

Base : banane, dattes, lait d’amande, cacao, ashwagandha

Mixez jusqu’à texture lisse.

Douceur chocolatée qui masque parfaitement l’amertume.

3. Café adaptogène

Ajoutez ½ c. à café dans votre café ou latte, avec un peu de lait et de miel.

Boost naturel et équilibre en douceur.

🍫 Gourmandises saines

4. Energy balls relax

Base : dattes, amandes, cacao, ashwagandha

Mixez, formez des boules, réfrigérez.

Snack bien-être idéal en journée.

5. Chocolat chaud réconfort

Ajoutez l’ashwagandha à un chocolat chaud maison.

Alliance parfaite entre amertume et douceur.

6. Porridge du matin

Incorporez une pincée dans des flocons d’avoine avec miel et fruits.

Petit-déjeuner nourrissant et équilibré.

🥣 Recettes crémeuses

7. Yaourt ou fromage blanc

Mélangez avec miel, cannelle et noix.

Simple, efficace, bien-être assuré.

8. Crème dessert maison

Ajoutez-en dans une crème vanille ou coco.

Texture douce qui équilibre son goût terreux.

9. Lassi revisité

Yaourt, miel, cardamome, ashwagandha.

Version inspirée de la tradition ayurvédique.

🥞 Boulangerie & pâtisserie

10. Pancakes healthy

Ajoutez ½ c. à café dans la pâte.

Parfait avec sirop d’érable ou fruits rouges.

11. Pain ou banana bread

Incorporez dans la pâte avec cannelle et noix.

Discret mais bénéfique au quotidien.

12. Biscuits maison

Mélangez à une base sablée avec cacao ou épices.

Idéal pour intégrer l’ashwagandha sans amertume marquée.

🥄 Sauces & préparations originales

13. Smoothie bowl protéiné

Ajoutez à une base banane-cacahuète-protéine végétale.

Parfait après le sport.

14. Sauce tahini relax

Tahini, citron, miel, pincée d’ashwagandha.

Original pour accompagner légumes rôtis.

15. Boisson du soir apaisante

Lait chaud, miel, muscade, ashwagandha.

Rituel détente idéal avant le coucher.